Como secar a barriga?
Faça treino aeróbio com treino de força curtos. Ex: 10 flexões ou 2 barras mais 30 polichinelos. Uma volta na quadra andando, uma de trote e uma rápida…
Ler conteúdoIdeias para o dia a dia
Manual da
Vida Humana
Reflexões sobre sabedoria, emoções e a vida em sociedade.
Para começar a leitura
Como cuidar da saúde?
Café da manhã: Ovos cozidos, fritos, mexidos ou omelete ou queijo minas e banana maçã. Almoço menos massa , mais carnes e verduras. Jantar ovos e 2 torradas…
Ler conteúdoComo cuidar dos dentes.
Escove os dentes após acordar, após o café da manhã. Após o almoço e após o jantar e antes de dormir. Use fio dental ou palito para retirar…
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Ler conteúdoComo escovar os dentes?
Compre escovas com cerdas macias, divida a boca em três partes e escove 30 vezes nesse limite, sem muita força, repita nas partes internas e externas na direção…
Ler conteúdoComo Cuidar da Saúde?
Hábitos saudáveis: Beber água em jejum, atividade física, 8 horas de sono, baixo estresse, controlar o peso, comer carnes, frutas, verduras, legumes, evitar álcool, drogas e cigarros eletrônicos.
Ler conteúdoComo cuidar da saúde mental?
Como controlar seus ciúmes? Tratando melhor sua parceira a relação vai ficar cada vez melhor e não haverá espaço para desconfianças e ciúmes.
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